حال ہی میں سماوگ ژیان میں ہمارے ساتھ ایک ہفتے کے لئے کیا گیا ہے، لیکن یہ ہم بہت غیر آرام دہ محسوس کرتا ہے ۔
13:00 پر 2 دسمبر میں ایک بڈھا زرد وارننگ سگنل ژیان موسمیاتی رصدگاہ جاری کیا اور PM2.5 اور PM10 کی اقدار اپنے تخیل سے ماورا ہیں ۔ جب وہ جائیں تو تقریباً سبھی افراد انسداد غبار ماسک پہنے ہوئے ہیں ۔ میں بھی یہ ماسک دفتر میں لایا ۔ یہ ایک مذاق نہیں ہے ۔ سنگین سماوگ کی وجہ سے لوگوں کے نظام تنفس کی نالی میں انفیکشن کے ساتھ ہے، خاص طور پر ناک حلق کے ساتھ ساتھ بہت غیر آرام دہ ہو گا ۔
یہاں میں آپ کے خلاف غبار کی حفاظت کے لیے کچھ مفید طریقے تلاش کریں ۔
1. جب آپ جائیں تو مخالف غبار ماسک پہنے ہوئے ہیں ۔
2 جب آپ باہر ہوں تو مسح لے رہا ہے ۔
3 تنہائی فراسٹ باہر جانے سے پہلے کا استعمال کرتے ہوئے ۔
4. مزید پانی پینے کے نظام تنفس کی نالی نم رکھنے کر سکتے ہیں ۔
5. آپ کی ناک کے بجائے کے ذریعے اپنے منہ سے سانس لینے کی کوشش کریں ۔
6. آپ کے چہرے، منہ اور اپنی ناک جب واپس گھر کی طرف جاتے صفائی.
7. سبز پودوں آپ کے گھر میں ہوا سے پاک کرنے کا استعمال کرتے ہوئے ۔
8. اگر ممکن ہو تو ایک اچھا ہوا مصفی خریدنا ۔
9 ۔ ایک طویل وقت کے لئے باہر رہنے نہیں ۔
10. زیادہ پھل کھایا اور غذائیت کو یقینی بنانے کے لیے کم مسالیدار ۔
Ok.This کا ہے ہم آپ کے ساتھ اشتراک کرنا پسند کروں گا ۔ اگر آپ دوسرے اچھے طریقے ہیں تو آپ ہمیں بتانے کے لئے خوش آئند ہیں ۔
امید ہے کہ آپ صحت مند ہیں!
